子文 发表于 2022-3-28 23:42:53

二期情绪训练营第二天作业

时间：上周
事件：被相亲对象拒绝
认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？
情绪1：失望、伤心、沮丧
行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。
情绪2：释然
行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。
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