马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
1.选择题
3 z0 V) q0 E, KB A B D B
2 O* g; K9 o; z' D9 j- e8 a1 i$ p" Z
2、总结今天知识点3 S. F0 J Y) R( g5 F. g+ B+ F
认知分为& c% Z T B. B8 {* r
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态 B- w& G [& O3 v( m
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的: V( X/ G. N X+ G
不合理认知又分为7类:% q( K! y T/ z
①以偏盖全
4 N: z) s- \$ R3 X& i②非此即彼
3 F# F+ n. M# T1 l; L. R) t1 e③妄下结论
N, Y1 T$ W6 _, w! k④情绪化推理: `0 R/ g* O" z% B J
⑤想当然
1 w5 p9 X6 X7 d. f⑥否定正面思考
% D- L; Y' Z: t$ o8 k8 h⑦自我责怪- p! Y7 |2 M4 I5 s
$ ?; Y3 w" j+ b0 t
- r) z I$ I Q0 g: J2 }
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
* E. L9 m5 R: |3 Q( C) T答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
O# U0 @3 a" o/ p/ q* \) s除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有+ J" a% ~" x7 _5 G0 R: J$ [# d% [
1 V% v; i3 |7 ?1 w$ b
: ^6 ]( Q3 E+ u( `# T |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
