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一、选择题：BABCB
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2 Q& a: F3 f* l9 e; q二、总结今天的知识点
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6 c5 O. Q! b5 w: d- @; J& C4 H不合理信念的七种表现为：
% Z* ?9 N# H e: M+ J5 P6 U9 t* b! W1.以偏概全 : {3 _& o+ b0 {7 f( `% J
那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。5 n0 J" v( L' F' M
2.非此即彼7 c8 _+ d8 y7 d2 z# c
有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运
4 g8 B) O4 I8 s# C3妄下结论0 V/ [! M# h% M
对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定! e* y( D3 x; V% J4 u# [% \
4.情绪化推理
: Q: k$ s1 W+ ` Q. t4 a当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断
. S, e: z( R5 A6 [8 K& R5.想当然& _# E% E! J; u6 M) v
我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受
& U- ]( q! `' N6.否定正面思考( V& @' K! G, M- s- Y/ D
对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现
. x! @! d$ O7 M& k+ W7 B7.自我责怪
5 B7 M7 B$ }0 e- q' r' k8 p遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定* ? K) ]% ?4 ~: i( I
: W+ c s; B: N, f6 C( E! G
三、前两天的作业中自己不合理的信念：
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: ]/ X( j; |, w9 E- T: M: D- Y 事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。
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% X' p ?' T" b5 r% V3 e觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；. N& s9 C& G r) p0 R
2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；. ^: H; `# N- E0 t/ b, R- |
3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；
. y0 m! P+ O- _0 L" k7 V4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。 W! G: D6 Y1 [
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