马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
5 n: g0 B8 c4 g' u
8 ~6 Y. E4 c; w- C/ ]) A5 F( c' g- l5 L
正面情绪体验(拖了很久,还是要把作业补上才踏实,才完整)
4 e! ]5 e+ ]4 v事件一:
) L6 b" H4 h, D; s+ T* ?时间;昨天下午逛街的时候
( q$ b) K8 f3 X! D7 }1 P正面情绪事件:和妈妈聊天,明面上是说给妈妈听,实际上也是说给自己听,人生短暂,我现在的心愿不多,不求别的,只是想妈妈好好的多活几年,多陪陪我,多看看家孙外孙们一天天长大。很多事情,我们左右不了,改变不了,能做的只是在活着的时候,好好讨好自己,让自己开心,只有自己感到满足了,才能有活着的意义,才能有力量去应对纷繁的世事,劝妈妈放下所有的心结、纠结,好好的为自己精彩的多活几年。
+ b& d" i3 L# W: @陪我完成活动的人:妈妈
" X! G% h" ~' I' E' j$ |奖励:心情开阔、敞亮,感觉整个人都有力量了
6 ^' o4 _. d; h! s! i9 }& j) p5 E% F* N, l4 k. C |4 l
事件二:8 _2 |2 S8 e8 @" a, n. k
时间;近一个月以来9 Z+ X5 ~# T) e- H+ C, c
正面情绪事件:养成运动习惯,早上走路上班,每天步行40-50分钟,周末慢跑,感觉到体力一天天的好起来了,每一次慢跑后,运动数据截图给老公,明明很渣,却得到表扬,夸我有进步,很温暖。虽然每次心慌都很害怕是焦虑症又来了,但我有运动陪伴,可以更好的缓解焦虑。2 |. g1 F% d: u
陪我完成活动的人:自己、老公的鼓励 ^- F; f' A' f8 z- b# R3 e
奖励:心情神清气爽,内心一点点的肯定自己可以摆脱焦虑症的魔爪/ C/ R4 ]2 H" E7 ^
, Q, d% j( T8 K' L( U' T事件三:. T4 L& E, c- Q3 ~6 l5 _) l" v4 J
时间;一年以来
( l2 p2 b, y, A# y正面情绪事件:自己给自己更多的宠爱,不要那么多的束缚、顾虑、舍不得,多买几件喜欢的衣服,愉悦自己比愉悦别人更重要。同时,和妈妈有更多衣品试穿的开心时刻。! O- h$ o! l4 b9 |9 \9 [
陪我完成活动的人:自己! H, X, u5 z5 y' R g0 y, H
奖励:宠爱自己
! A- Z8 s; Z! n3 X2 V( H5 z# [$ A, [+ g! k5 M ~4 |# O6 J
事件四:, P t' i$ e- ]6 y
时间;昨天5 r! ?: \! G9 E: G s
正面情绪事件:提前给婆婆买了母亲节礼物(一对金耳环),最近以来让自己多看到别人的好,虽然以前有很多的矛盾争吵,即使是现在也没有完全改善,但告诉自己每个人都不容易,多看到别人的好,不要想当然的以自我为中心去看待事情。同时,心里有感恩、有感谢就要及时的表达,让对方也能感受到,这样大家才能双向促进,共同进步。( h$ a- V( Z g7 o5 X
陪我完成活动的人:妈妈( M/ o" o! P6 c
奖励:自己给自己正面的肯定,认同自己的成长4 K9 ]6 V, H& z" h" `
|
|
|
|
共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-6 22:50
尚未签到