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1.选择题' `1 T' ^. A6 t& u, r0 n
B A B D B7 {1 p6 P% U9 S, k% x+ x) F
9 `! i; w+ V+ _4 y
2、总结今天知识点
+ O1 {8 g3 r! ^ U认知分为
% V9 @+ c4 ?% S: K" m1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
; g: o+ A0 ~9 [2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
' m8 N' M5 c% N( {4 }不合理认知又分为7类:
3 n% ]2 H8 q% E8 i9 a①以偏盖全2 e0 m3 F/ E m
②非此即彼
: u- U+ B$ y/ l* a③妄下结论
1 q; Q' Y5 M/ j④情绪化推理
$ b( t" [6 Z* o e⑤想当然# ^* I0 J1 ~, v: H* m
⑥否定正面思考
5 ^3 E0 Y( E, N& @2 W' L" n: y6 R; R⑦自我责怪
3 c4 \$ y3 B, b; x; M8 @8 \# c4 }9 M0 q
( Y' z9 y& N( F! `7 d* _/ V6 }
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
* {" z; j+ x7 n3 i0 E. b# F答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
$ [4 k3 W' {' g5 \' F6 a) q除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有! @; L) R. K' G& w& U
! x$ w4 A, O7 G* C) U, g
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