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一、BABDB3 r8 j. J; B% C: p6 Q/ Z2 p
0 Z! s# J% K+ F# V2 A二、总结今天的知识点( ]( m0 _3 {2 ~) z: A
七种不合理的认知：
+ E, @7 v* Z, k% D1、以偏概全：1 Y0 c4 E8 ]7 t
个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；
v) ~) x5 h( `0 X6 N2、非此即彼
. H2 `% z) V, F, S" p+ q- C两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；8 N$ z s" z! p4 u' n: |8 P0 L
3、妄下结论 Z l1 {0 v& F4 S" W! k1 |
对事实了解不够深入或完整，就下结论；
2 y0 w/ P2 S/ L7 @# S# n3 M/ q（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；
% w1 N* |$ Y3 e# |: V5 g' X, Y（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。" Y, H# }9 Q4 P' I
4、情绪化推理, P R/ h! ~; b
将情绪当成事实的依据，进行推倒。
8 w# ~' b. h4 T) H" \) H5 p" _4 c* P5、想当然
. d+ w* C& E$ C未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。
. p, @' r" @ D6、否定正面思考) @7 a# s1 \& \, A( q2 J ~5 n
搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。
3 i5 X0 Y% f& c) y2 P! N& t) K" s7、自我责怪5 N( r6 I% w: I* M
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。; c5 K; K$ z3 g+ O
0 L9 J9 O& A$ N" v2 C. Z三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。8 F1 |# Y/ q$ b: s& z
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