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心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享
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第六日小琳老师语音课程! l( q- m4 {. `9 k+ Z9 h$ I6 G# N4 a* s
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7 t: X D, ?# f: _; p# qDAY6作业:1 I6 t, W- @6 N
正面情绪记录图:1,记录最近生活中给你带来正面情绪的事件,可以使自己做的,也可以是别人为你做的。2,尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些,这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3,给自己的正面反馈很重要,如果你做了让自己开心的事,别忘了写下给自己的奖励。$ B) `4 r6 W% X& f
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