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[基础知识] 有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

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3348 1 康康宝宝 发表于 昨天 15:00 |

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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

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希望的太阳  小学六年级 发表于 昨天 15:00 | 显示全部楼层 来自： 广东
1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
; v$ z( H1 O3 F" w3 c% x2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
+ r! I% K" B7 R  ^9 O+ F3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。9 g5 s9 Q5 G$ ?9 j& Z' F1 t5 u6 i
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。, Q" `  N4 `- F  r1 U; O( b
5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
# D5 Q& @; `3 y# v8 Q4 r6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。

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