吃喝拉撒睡很重要

世间有很多故事，让人泪流满面的常常是那些人间悲剧。而我就属于这类，但，我不希望你看到这篇分享的时候心情不好[愉快]
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年满32岁的我，两个宝宝都很小，生完二宝几个月就查出来卵巢癌，分期较晚。当时，拿着那些可怕的报告单如五雷轰顶！刚刚组建不久的家庭就漏风漏雨了！在家人的陪伴下，我也理智地学习有关卵巢癌的知识。慢慢地，我与怡补康结缘了！
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癌症治疗需要放化疗，而放化疗带来的副作用也不可避免。要缓解这些副作用，吃喝拉撒睡显得尤为重要，就像照顾宝宝需要时常观察宝宝的屎尿屁一样。在怡补康体验营，我深刻认识到吃喝拉撒睡的重要性，也通过调整吃喝拉撒睡受益良多。

吃    俗话说，能吃是福。不错的，能吃真的是福。每次化疗结束，总有一段时间恶心、呕吐。在不舒服的期间，我按照体验营老师指导，做些自己喜欢吃的，以能吃下去为准则。等到症状缓解了，再重新调整饮食。并按照指导老师建议，认真吃杂粮、肉、蛋、青菜等，经过调整，吃得顺了，耐受力也增强了。现在五化了，恶心呕吐等症状也慢慢缓解了不少。参加体验营，一日三餐有老师监督打卡并对饮食作指导，听指导老师讲课，应对日常小问题已经能游刃有余了。
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喝      有人说，中国人最常说的多喝水是关心。但，对于我们来讲，多喝水，多喝水，多喝水是顶重要的事情，所以强调三遍。化疗药会刺激胃肠道黏膜，造成消化系统的问题，这就是为什么化疗后恶心呕吐。消化道受伤了消化就跟不上，因此要喝水润肠道，并加强代谢，促进体内毒素排出来。另外，怡补康体验营根据每人的不同情况调配了个人方案，我每天按照指导老师的指导喝怡补康，加强营养，促进排泄。这里就不得不说拉这个问题了。

. m- c0 c$ c4 T# s拉     宝宝好不好，看看粑粑好不好。对我们也有同样的道理。拉得好不好，这个指标关系到肠梗阻。有的病人会发现放化疗后，特别容易便秘。前面说了化疗药刺激肠胃，肠蠕动差。怡补康里面添加了益生菌，相当于各类营养再加益生菌，省了买益生菌的钱。因此，除了好好喝水吃水果外，好好喝了怡补康，我基本没有产生便秘问题。

撒      屎尿屁屎尿屁，说完了粑粑就不得不提一嘴尿。化疗药伤肠胃也伤肝肾，因此，每次化疗都会查肝肾功能。我们大多关心吃喝拉较多，常常忘记了尿。尿液有个指标叫尿肌酐，是否有蛋白尿等等。喝水也记得记录出入量，血常规重要，尿常规也重要。

睡      婴儿般的睡眠，这是我们常常羡慕的。其实，根据我养宝宝的观察，小婴儿其实睡得不好，饿得快，经常醒来。就跟我们这类人群一样，半夜醒来，入睡困难，睡眠常常达不到标准。要想休息好，就得积极调整作息，加上运动锻炼。在怡补康体验群，我根据指导老师6000-8000步的指导意见，逐步控制运动量，现在已经可以走10000步了。睡眠虽然没有达到8小时，但也能有6.5个小时每天。半夜醒来时间逐步减少。总体有不少的改善。

有幸参加了本次怡补康体验营，血常规白细胞一直保持在4点几，没有打升白针。体重逐渐变为47-48KG，BMI指标向好。在此写个自我鼓励打油诗:

看医作饮药为餐，
几经波折内也伤。
与癌共舞战磨难，
  D5 J" A( r1 p6 l2 X; h$ V& T" T平心唯愿怡补康！





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谢谢你的分享，学习到了，照顾好自己

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