我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
. I7 c& f  ~- c- R这个可以吗？

' ]3 z2 O( E. W. J8 r: \
" ?2 w/ O$ X8 s, W

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
# V- `5 p; Z4 B每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

+ A/ _, x9 g8 {0 F7 }大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
% @. ?( C/ h8 q6 L
) q/ F7 \/ w% n

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
( C- ?6 u, s4 \8 S麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

( b# K8 K& l/ G, h1 |1 u《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

4 ]4 T  @% T8 }- `  `0 B. L0 o我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
2 W# a7 o. Y. p, |5 P
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
4 ^, z" t0 P9 p$ Q5 H2 G! Y
6 g1 {8 {" }, H' v; ?亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
0 ]) u; W6 \6 y' j3 z+ F# `
* B3 L7 W+ z! c7 }8 u: {我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

( o4 Z$ j' _6 s2 o, G, Q坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
2 W" ^, y/ r" ?7 g3 x9 m
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

; j* @0 I- J/ F  _& y香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
5 P. N. T3 x2 A' ?
, w. Y% [- w- L8 [亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

7 ]4 ~+ W/ b8 F4 y0 H% T我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
: y$ K- |. b4 f. X$ N, `6 N+ z
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端